Вопросы дизайнеру

10 ошибок в оформлении спальни, которые мешают нормально спать

Из-за чего плохо спится? Рассказываем, какие детали в дизайне и планировке спальни мешают спать и как исправить эти недочеты.

1. Слишком яркий или холодный свет

Лампы с белым или голубоватым свечением, как и слишком интенсивный свет, ассоциируются с офисом, мешают телу и мозгу переключиться на режим отдыха. Как лучше? В спальне важно продумать многоуровневое освещение: бра, прикроватные подвесные светильники, гирлянды. Перед сном должна быть возможность сменить верхний свет на более мягкий, приглушенный. Также можно сделать ненавязчивую подсветку по периметру пола или потолка.

2. Отсутствие затемнения

Даже если вы засыпаете в темноте, уличные огни или утреннее солнце могут разбудить раньше времени. Тюль или легкие занавески не защитят от света, нужен второй плотный слой. Как лучше? Дополните полупрозрачный текстиль блэкаут-рулонными или римскими шторами, портьерами с затемнением. Это особенно важно, если у вас сбит режим или вы часто просыпаетесь ночью. Темнота — одно из главных условий глубокого здорового сна.

3. Переизбыток декора

Спальня — это в первую очередь зона отдыха. Когда на стенах, полках и прикроватных тумбах слишком много мелких предметов, мы все время скользим по ними взглядом. Мозг остается активным, из-за этого сложнее расслабиться и уснуть. Как лучше? Интерьер должен быть простым, без отвлекающих факторов. Достаточно пары акцентов: картины, красивой вазы или текстиля, чтобы создать атмосферу, но не перегрузить пространство.

4. Неудачная цветовая гамма

Слишком яркие, кричащие цвета в спальне раздражают нервную систему. Красный, кислотно-желтый, фиолетовый не лучшие союзники сна. Как лучше? Даже если вы любите такую палитру, для спальни лучше выбрать более спокойные решения. Пусть в интерьере преобладают бежевый, серо-голубой, теплый серый, пудровый — они создают ощущение покоя. Если предпочитаете темные тона, это может быть шоколадный или кофейный, глубокий синий, оливковый.

5. Слишком много техники

Любая электроника дает лишний свет, фоновые шумы и мешает телу перейти в режим восстановления. Даже мигающий индикатор зарядки может неосознанно раздражать. Кроме того, сам вид техники напоминает о работе и делах. Как лучше? Подумайте о том, чтобы не ставить в спальне телевизор, компьютер. Если без техники и гаджетов не обойтись, выключайте их на ночь, а провода и экраны убирайте из поля зрения. И старайтесь хотя бы час перед сном проводить без телефона или планшета.

6. Некомфортный текстиль

Сон напрямую зависит от ощущений тела, и постельное белье здесь играет ключевую роль. Жесткий материал, синтетика, накапливающая статическое электричество, или слишком гладкие ткани вроде сатина могут создавать дискомфорт. Неудобные подушки или одеяла тоже мешают спать. Как лучше? Лучший выбор для текстиля в спальне — натуральные дышащие материалы: хлопок, лен, поплин. Если часто просыпаетесь с болью в шее, обратите внимание на ортопедические подушки.

7. Плохо организованное хранение

Открытые стеллажи, одежда на стуле, стопки книг в спальне создают ощущение беспорядка. Даже если в комнате чисто, визуальный шум мешает расслабиться. Как лучше? Пространство вокруг кровати должно быть свободным. Это касается не только пола, но и стен: не перегружайте полки над изголовьем или рядом с ним. Организуйте хранение так, чтобы на виду было минимум вещей, а убирать их было легко.

8. Неправильное расположение кровати

Если изголовье повернуто к двери, большинство подсознательно не чувствует себя в безопасности. Из-за этого возникает напряжение, и засыпать становится тяжелее. По той же причине нежелательно ставить кровать так, чтобы она находилась напротив зеркала. Как лучше? Не ставьте кровать так, чтобы она находилась на проходе или напротив зеркала. Лучше всего установить спальное место у стены изножьем к двери. Важно, чтобы к нему был свободный доступ с двух сторон, и не приходилось протискиваться или перелезать. Если переставить мебель невозможно, отделите зону с кроватью ширмой или плотной шторой.

9. Чрезмерное увлечение минимализмом

Иногда увлечение стилем минимализм может дойти до абсурда, когда в спальне кроме кровати и пары тумбочек практически ничего не устанавливают. В этом случае может возникнуть неприятный эффект эха, когда любой даже самый тихий звук будет многократно отражаться от параллельных пустых стен. Как лучше? Обеспечьте интерьер спальни функциональной мебелью и текстильными элементами, которые будут поглощать и рассеивать звук. Но если вы всё-таки хотите получить минимализм по максимуму, используйте звукопоглощающие подложки для стен и потолков, например, отечественную новинку AcouTherm от известного российского обойного бренда Wellton.

10. Использование в оформлении спальни виниловых обоев

Все без исключения виниловые обои – это флизелиновая основа, на которую нанесена ПВХ плёнка. Именно эта плёнка создаёт воздухонепроницаемый барьер, который нарушает естественный воздухо и влагообмен в помещении, в котором становится иногда даже трудно дышать. Как лучше? Используйте в оформлении интерьера спальни только современные воздухопроницаемые отделочные материалы и покрытия: интерьерные краски на водной основе, тканые стеклообои под покраску, флизелиновые или стекловолоконные холсты.